¿Qué es una crisis?
La vida está en constante cambio, ya sea para bien o para mal. Este cambio puede venir de afuera o de nuestro interior. Puede ser un gran cambio o un pequeño cambio.
Cuando se habla de crisis, se habla de: un cambio, una dificultad, un error, un fracaso, una pérdida, un desafío, un obstáculo.
¿Cuáles son las etapas de una crisis?
La Sobrevivencia, la Recuperación, la Normalización, la Evolución o Crecimiento (una nueva realidad). Este es un proceso que toma su tiempo y evoluciona también en etapas de acuerdo con lo que pensamos y sentimos:
La Negación: enojo- tristeza- negociación- aceptación
La Negociación (es un estado transitorio): a ratos negamos, nos enojamos, estamos tristes y luego de a poco empiezo a aceptar la nueva realidad.
La Aceptación: me siento en paz aceptando esta nueva realidad, voy recuperando la estabilidad.
¿Cuál puede ser uno de los recursos para superar las crisis? La Resiliencia.
¿Qué se entiende por Resiliencia?
“La capacidad del ser humano para hacer frente alas adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas”. Edith Gnotberg.
Te invito a transitar por este camino a tu propio ritmo, a conectarte con la dimensión emocional que implica identificar las emociones en ti y también en el otro. Distinguir cómo te sientes y darle nombre a ese sentir: “me siento incómodo”. El sentimiento no se puede controlar, pero sí cómo lo expreso: Ej. Estoy enojado. ¿Qué hago con mi enojo? ¿Lo dejo fluir? ¿Cómo?
Yo elijo como sentirme…yo elijo que emociones dejo entrar y distingo cuáles me hacen daño. Rechazo el miedo, la rabia y la pena cuando se transforman en tóxicas, cuando al hacerse crónicas, se instalan como sentimiento y me hacen percibir el mundo desde ahí…
Mihaly Csikszentmihalyi, en su libro, Fluir (Flow) “Una Psicologia de la Felicidad.